お腹の張りが気になる方へ｜姿勢と身体バランスから考える原因と対策｜川西市ととのえ家Sanare

「お腹がパンパンに張る感じがする」「夕方になるとお腹の張りが気になる」「食事量は多くないのに張りやすい」

このようなお腹の張りのお悩みは、食事だけでなく、姿勢や身体バランスが影響していることもあります。

お腹の張りはなぜ起こる？

お腹の張りにはさまざまな要因が考えられますが、整体の視点では次のような点にも注目します。

・猫背や前かがみ姿勢・反り腰による腹部の緊張・骨盤バランスの乱れ・呼吸が浅い状態

姿勢が崩れると、腹部まわりの筋肉がうまく働きにくくなり、お腹が張っているように感じやすくなることがあります。

背中が丸くなることで、腹部が圧迫されやすくなります。

骨盤が前に傾くことで、腹部の筋肉が引き伸ばされ、お腹に力が入りにくい状態になりやすくなります。

このように、お腹の張りは腹部そのものだけの問題ではないケースもあります。

お腹の張りを感じやすい方は、次のような点を意識してみてください。

・長時間同じ姿勢を続けない・深い呼吸を意識する・骨盤の位置を整える意識を持つ・軽いストレッチで腹部や股関節を動かす

無理に力を入れるのではなく、身体全体のバランスを整えることが大切です。

長く続くお腹の張りや、姿勢の崩れが気になる場合は、一度身体のバランスをチェックしてみるのもひとつの方法です。

川西市のととのえ家Sanareでは、

・姿勢や骨盤バランスの確認・呼吸の状態のチェック・日常生活での姿勢アドバイス・自宅でできるセルフケアのご提案

を行い、腹部まわりに負担がかかりにくい身体づくりをサポートしています。

「食事だけの問題ではない気がする」「姿勢も関係しているのか知りたい」

そんな方は、まずはお気軽にご相談ください。ご予約はオンライン予約から受け付けています。