グロインペインとは？股関節の付け根に違和感を感じる理由｜川西市 ととのえ家 Sanare
- 3月6日
- 読了時間: 2分
更新日：3月16日
「運動すると股関節の付け根が気になる」
「走ると鼠径部（そけいぶ）に違和感がある」
「キックや方向転換で股関節まわりが気になる」
このような症状は、スポーツをしている方から相談されることが多く、一般的に**グロインペイン（鼠径部まわりの違和感）**と呼ばれることがあります。
特にサッカーやフットサル、陸上競技など、
・走る
・止まる
・方向転換を繰り返すスポーツ
で感じる方が多い傾向があります。
グロインペインが気になりやすい理由
股関節の付け根（鼠径部）は、身体の中心に近く多くの筋肉が関わる場所です。
・内ももの筋肉（内転筋）
・腹部の筋肉・股関節まわりの筋肉
・骨盤バランス
これらが複雑に関係するため、身体の使い方や姿勢の影響を受けやすいと考えられています。
スポーツをしている方に多い背景
グロインペインの相談では、次のような背景が見られることもあります。
・股関節の柔軟性の低下
・骨盤バランスの崩れ
・片側に偏った身体の使い方
・急な運動量の増加
そのため、股関節だけでなく身体全体のバランスを見ることも大切になります。
日常で意識したいポイント
✔ 股関節まわりのストレッチ
✔ 太もも内側の柔軟性
✔ 体幹の安定性
✔ 運動後のケア
身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で整えていくことが大切です。
姿勢バランスからのサポート
ととのえ家 Sanareでは、
・姿勢バランスの確認
・股関節や骨盤の動きのチェック
・ソフトカイロによるやさしいケア
・スポーツ時の身体の使い方アドバイス
などを行っています。
股関節まわりの違和感が気になる方は、お気軽にご相談ください。
ご予約はオンライン予約より受け付けています。