過去にヘルニアを経験した男性の腰痛｜カイロで考える姿勢と身体バランス｜川西市ととのえ家Sanare

「以前ヘルニアと言われたことがある」「強い痛みはないけど、腰に不安が残っている」「仕事や日常動作で腰が気になることが増えた」

このようなお悩みを持つ男性は少なくありません。ヘルニアを経験した後でも、姿勢や身体の使い方のクセによって、腰に負担がかかり続けてしまうケースはよく見られます。

ヘルニア経験後に腰痛が気になりやすい理由

ヘルニアを経験すると、無意識のうちに腰をかばう動きが身につきやすくなります。その結果、

・骨盤や股関節の動きが硬くなる・左右どちらかに体重をかけるクセがつく・腰以外の部位に力が入りやすくなる

といった状態になり、かえって腰に負担が集中しやすくなることがあります。

腰痛があると、どうしても「腰そのもの」だけに目が向きがちですが、実際には、骨盤・股関節・姿勢バランスが大きく関係しています。

例えば、骨盤が後ろに傾いた姿勢が続くと、腰まわりの筋肉は常に引っ張られた状態になり、結果的に違和感や重だるさを感じやすくなります。

川西市のととのえ家Sanareでは、強い刺激に頼らないカイロで、腰痛が気になる方の身体バランスをやさしく確認していきます。

・腰・骨盤・股関節の動きのチェック・姿勢や立ち方、座り方のクセの確認・背中や体幹のバランスの確認・日常でできるセルフケアのアドバイス

といった流れで、腰に負担がかかりにくい身体づくりをサポートしています。

男性の場合、・長時間のデスクワーク・車の運転・重いものを持つ作業・運動不足や急な運動

などが重なり、知らないうちに腰への負担が蓄積しているケースも多く見られます。

ヘルニアの経験がある方は、特に「無理をしないつもりでも負担がかかっている」ことも少なくありません。

腰痛が気になる方は、次のようなポイントを意識してみてください。

・同じ姿勢を長時間続けない・座る姿勢や立ち姿勢をときどき見直す・股関節まわりをこまめに動かす・重いものを持つときは身体の近くで持つ

こうした小さな積み重ねが、腰への負担軽減につながります。

過去にヘルニアを経験していると、「また悪くなったらどうしよう」と不安を感じる方も多いと思います。

「今の自分の身体の状態を一度チェックしてほしい」「強い刺激は避けたい」

そんな方は、カイロによるやさしいアプローチもひとつの選択肢です。

川西市のととのえ家Sanareでは、お一人おひとりの状態に合わせたサポートを行っています。ご予約はオンライン予約から受け付けています。お気軽にご相談ください。