川西市でストレートネックに悩む方へ｜原因・症状・改善方法を専門家が解説

近年、スマホやデスクワークの増加により「ストレートネック」で悩む方が急増しています。特に 首こり・肩こり・頭痛・めまい・姿勢の崩れ に悩む方の多くは、気づかないうちにストレートネックが進行していることも少なくありません。

この記事では、川西市でストレートネックに悩む方に向けて、原因・症状・セルフケア・治療のポイント をわかりやすく解説します。

■ ストレートネックとは？

本来、首の骨（頸椎）は緩やかなカーブを描いて頭を支えています。しかし日常の姿勢習慣によってこのカーブが失われ、首がまっすぐになってしまった状態を「ストレートネック」と呼びます。

代表的な原因

• スマホを長時間下向きで見る

• デスクワークで頭が前に出る姿勢

• 猫背・巻き肩による姿勢の崩れ

• 高さの合わない枕

• 生活習慣による筋力低下

■ ストレートネックで起こりやすい症状

ストレートネックは首だけに負担がかかるわけではありません。

• 慢性的な首こり・肩こり

• 頭痛（特に後頭部〜こめかみ）

• めまい・吐き気

• 背中の張り

• 腕のしびれ

• 集中力の低下

• 顔のむくみ・たるみ（血流不良による）

特に 他の整体やマッサージに行っても良くならない人 は、表面的な筋肉ではなく「姿勢・骨格・神経のバランス」から見直す必要があります。

■ その場しのぎでは改善しない理由

多くの方が、マッサージやストレッチのみでは症状が戻ってしまいます。原因は 首の位置を支えるインナーマッスルの弱さ、巻き肩・猫背などの姿勢の問題が根本にある ためです。

ストレートネックの改善には◎ 骨格の調整◎ 首・肩・胸郭の柔軟性UP◎ 姿勢を支える筋力の強化この３つがセットで必要になります。

■ 自宅でできるセルフケア

① 壁立ちチェック（姿勢のリセット）

• 壁にかかと・お尻・背中・頭をつける

• 自然と頭が壁につかない場合はストレートネックの可能性が高い

② 胸のストレッチ

• 両手を後ろで組み、胸をひらく

• 巻き肩が原因のタイプに効果的

③ あご引きエクササイズ（チンイン）

• あごを軽く引き、頭を後ろに引く

• 1日10回で首のアーチ改善に有効

■ ストレートネックは治療で改善できる？

結論：改善できます。

ただし、「首だけを揉む」「一時的な矯正だけ」では戻りやすいため、当院では

• 首の土台となる背骨・骨盤の調整

• 巻き肩・猫背など姿勢の改善

• 神経・筋肉バランスを整える施術

• 再発させないためのトレーニング

を組み合わせて行います。

実際に 他の治療院で良くならなかった方が多く改善している のも特徴です。

■ 川西市でストレートネックを改善したい方へ

首こり・頭痛などを我慢し続けると、ストレートネックはさらに悪化しやすく、肩こりだけでなく自律神経の不調につながるケースもあります。

「姿勢から整えたい」「根本的に改善したい」「どこに行っても変わらなかった」

という方は、一度ご相談ください。