女性に多い「足のむくみ」の原因とは？｜姿勢と身体バランスから整えるケア

「夕方になると足がパンパン」「朝よりも夕方の方が靴がきつい」「冷えや重だるさが気になる」

このような 足のむくみ に悩む女性はとても多くいらっしゃいます。むくみは体質や水分の問題だけでなく、姿勢・身体の使い方・巡りの悪さが影響していることもあります。

足のむくみとは？

足のむくみとは、体内の水分がうまく循環せず、皮下に溜まりやすくなった状態を指します。

特に女性は、

・筋肉量が少なめ・冷えやすい・長時間同じ姿勢になりやすい

といった理由から、足にむくみが出やすい傾向があります。

女性の足のむくみが起こりやすい原因

● 長時間のデスクワーク・立ち仕事

同じ姿勢が続くと、ふくらはぎや足首の筋肉が動きにくくなり、足に水分が溜まりやすくなります。

● 姿勢の乱れ

猫背や反り腰、骨盤の傾きがあると、下半身への負担が増え、巡りが滞りやすくなります。

● 筋肉の使い方の偏り

歩き方や立ち方のクセにより、本来使われるはずの筋肉が働かず、むくみにつながることがあります。

● 冷えやすさ

足元の冷えは血流を低下させ、むくみを感じやすくします。

足のむくみを放置すると…

むくみをそのままにしていると、

・足の疲労感・重だるさ・冷え・ボディラインの崩れ・外出や運動が億劫になる

などの不調につながることもあります。

ととのえ家Sanareの足のむくみサポート

ととのえ家Sanareでは、足のむくみを一時的に流すのではなく、むくみにくい身体づくりを大切にしています。

● 姿勢・骨盤バランスの調整

骨盤や背骨の動きを整え、下半身に負担が集中しにくい姿勢へ導きます。

● 股関節・足まわりの動き調整

股関節・膝・足首がスムーズに動くことで、日常動作の中で自然と巡りがサポートされます。

● 日常でできるセルフケアアドバイス

座り方・立ち方・簡単な体操など、無理なく続けやすい方法をご案内しています。

足のむくみが気になる女性へ

足のむくみは、年齢や体質のせいだけではなく、身体の使い方や姿勢が関係している場合もあります。

「夕方の足の重さがつらい」「スッキリした脚で過ごしたい」「姿勢も一緒に整えたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

川西市で足のむくみケアをお考えの方へ

ととのえ家Sanareでは、女性のお悩みに寄り添い、姿勢と身体バランスから整えるサポートを行っています。