川西市の20代男性に多い野球肘と腕のしびれ｜投球障害を根本改善する「ととのえ家 Sanare」
- 1月14日
- 読了時間: 3分
更新日：4月26日
川西市の整体「ととのえ家 Sanare（サナーレ）」です。
社会人野球や草野球を全力で楽しんでいる20代男性の皆さま、「投球後に肘がズキズキ痛む」「腕から指先にかけてピリピリとしびれを感じる」といった症状はありませんか？
「野球肘は小中学生のもの」と思われがちですが、実は20代は学生時代の酷使の蓄積に加え、仕事によるデスクワーク姿勢が重なり、肘の不調やしびれが出やすい年代です。
今回は、国家資格を持つ専門家の視点から、野球肘としびれの意外な関係と、競技を長く楽しむための根本改善メソッドを解説します。
20代の野球肘に「腕のしびれ」が伴う3つの真犯人
肘の痛みだけでなく「しびれ」まで出ている場合、原因は肘一点ではなく、神経の通り道全体にトラブルが起きているサインです。
1. 「デスクワーク姿勢」による胸郭出口の圧迫
20代男性の多くはお仕事で長時間パソコンを使います。
この状態で無理に投球動作を行うことで、神経がさらに圧迫され、指先のしびれを引き起こすのです。
2. 肩甲骨の可動域不足による「肘の使いすぎ」
本来、投球は体幹や肩甲骨のしなりを使って投げるものですが、肩甲骨が固まっていると、その動きを肘だけで補おうとします（手投げの状態）。
この過剰な負担が、肘の内側を通る「尺骨神経」を刺激し、しびれや痛みを誘発します。
3. 柔軟性の低下と「全力投球」のギャップ
学生時代のような練習量は確保できていないものの、筋力は維持されている20代は、身体が硬いまま「全力」で投げてしまいがちです。
硬くなった筋肉が神経を締め付け、慢性的なしびれに繋がっているケースが非常に多く見られます。
なぜ「肘のマッサージ」だけでは治らないのか？
「肘が痛いから肘を揉む」という対処では、投球フォームという根本が変わらない限り、再発は防げません。
野球肘としびれの改善に不可欠なのは、「肘への負担を肩や体幹に分散させること」です。
肘はあくまで力の「通過点」に過ぎません。
土台である骨盤や肩甲骨の動きを正常化し、全身で投げるリズムを取り戻すことが、しびれ解消への最短ルートです。
ととのえ家 Sanareの「野球肘・しびれ専門ケア」
当店では、プロレベルのコンディショニングを駆使して、あなたの現役生活をサポートします。
① 最新機器「エレサス」で神経と組織をスピード修復
しびれや鋭い痛みには、微弱電流「エレサス」が圧倒的に効果的です。
細胞レベルで組織を整え、過敏になった神経を落ち着かせることで、早期の競技復帰を強力にバックアップします。
② 全身の連動性を高める「やさしい整体」
バキバキしないソフトな手技で、首・肩・肩甲骨・骨盤のゆがみを整えます。
肘にかかっていた不自然なストレスをゼロにし、スムーズな腕振りができる身体へと導きます。
③ 肘に頼らない「動作改善アドバイス」
整体で身体を整えた後は、体幹や下半身の力を指先まで効率よく伝えるための動きをレクチャーします。
草野球を週末の楽しみにしている方でも無理なく続けられる、プロ直伝のセルフケアも伝授します。
店舗情報・アクセス｜川西市で整体なら ととのえ家 Sanare
キセラ川西から徒歩1分。しびれや痛みを我慢しながら投げるのはもう終わりにしませんか？
20代の今のうちに正しいケアを知ることで、30代、40代になっても全力でプレーできる身体を手に入れましょう。
店名： ととのえ家 Sanare（サナーレ）
住所： 兵庫県川西市美園町4－10 マンションMirai 101
アクセス： キセラ川西より徒歩1分 / 川西能勢口駅より徒歩10分
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