片頭痛の原因と整体でできるケア｜川西市の整体ととのえ家Sanare

■ 片頭痛（偏頭痛）とは？

片頭痛とは、ズキズキ・ドクドクと脈打つような痛み が特徴的な頭痛です。

・光がまぶしい・音がつらい・吐き気がする・動くと痛みが強くなる…などの症状を伴うこともあります。

痛み止めを飲んでも「また繰り返す」という方が多い頭痛です。

✅【目次】

1. 片頭痛の一般的な原因

2. 整体でアプローチできる理由

3. Sanareの片頭痛ケアの特徴

4. 片頭痛が起こりやすい姿勢

5. エレサスを使った頭痛ケア

6. 家でもできるセルフケア

7. まとめ

✅1. 片頭痛の主な原因は？

医学的にはさまざまな説がありますが、整体院で多いのは以下のパターンです。

✅（1）首・肩まわりの筋肉の強いこり

→ 血流が悪くなる→ 頭の周りの神経が過敏になる→ ズキズキする頭痛に

✅（2）自律神経の乱れ

ストレス・寝不足・ホルモンバランスの乱れで片頭痛が起こりやすくなります。

✅（3）姿勢の崩れ（スマホ首・猫背）

首の角度が1cm前に出るだけで負担が倍増。頭の筋肉がずっと緊張状態になり、片頭痛の引き金になります。

✅（4）食いしばり・歯ぎしり

側頭筋が固くなり、頭全体が締めつけられやすくなります。

✅2. 整体で片頭痛が軽減しやすい理由

整体は「頭痛を悪化させている身体の状態」 に直接アプローチできます。

・首〜肩の筋肉の緊張・猫背・巻き肩・胸郭の固さ・噛みしめによる側頭部のこり・血流の低下・自律神経の乱れ

これらを整えることで、片頭痛の頻度が減ったり、痛みが軽くなる方が多くいます。

✅3. Sanareの片頭痛ケアの特徴

✅（1）痛くない整体で緊張をゆるめる

首・肩・頭の筋肉の固さを丁寧にほぐし、巡りを改善。

✅（2）姿勢を根本から整える

猫背やスマホ首があると、片頭痛は何度も起こります。姿勢 × 筋肉 × 神経を総合的にケア。

✅（3）エレサスによる自律神経＆筋膜ケア

微弱電流で・首肩の緊張・側頭部の硬さ・自律神経の乱れを整えやすくします。

✅（4）再発予防のセルフケアを提案

あなたの生活に合わせて、やりやすいケアをお伝えします。

✅4. 片頭痛が起こりやすい姿勢

● スマホを見るとき首が前に出る

→ 後頭部の血流が落ちる

● 猫背・巻き肩

→ 肩甲骨が動かず、肩まわりがガチガチに

● 食いしばりで顔まわりが硬い

→ 側頭筋の緊張が頭痛を招く

姿勢改善は頭痛改善に直結します。

✅5. エレサスを使った片頭痛ケア

エレサス（微弱電流）は・血流改善・筋肉の緊張緩和・交感神経の興奮を落ち着かせる作用が期待できるため、片頭痛のケアに相性が良い施術です。

「頭がスッキリ軽くなった」「首が回るようになって視界が明るい」と感じる方が多いです。

✅6. 家でもできる片頭痛セルフケア

✅① 深呼吸＋肩回し

肩甲骨の動きをよくして血流改善。

✅② 首の付け根を温める

タオルで30秒ほど温めると頭痛が楽になりやすい。

✅③ スマホを見る位置を上げる

スマホ首 → 頭痛の原因。

✅④ こめかみを強く押さない

むしろ逆効果になることも。

✅7. まとめ

片頭痛はただの「頭の問題」ではなく、首・肩・姿勢・自律神経 が深く関わっています。

ととのえ家Sanareでは痛みをその場で軽くするだけでなく、再発しにくい身体づくり を目指した頭痛ケアを行っています。