鵞足炎とは？膝の内側の違和感が起こる原因と身体バランスの関係

「歩くと膝の内側が気になる」「階段の上り下りで膝がつらい」「運動後に膝の内側に違和感が出る」

このような症状でお悩みの方に多く見られるのが、**鵞足炎（がそくえん）**と呼ばれる状態です。

鵞足炎は膝だけの問題と思われがちですが、実際には姿勢や身体の使い方が大きく関係しているケースも少なくありません。

鵞足炎とは？

鵞足炎とは、膝の内側に位置する「鵞足（がそく）」と呼ばれる部位に、負担がかかり続けることで違和感が出やすくなる状態を指します。

この鵞足部分には、太ももや股関節につながる複数の筋肉が集まっており、歩行・階段動作・スポーツなど、日常の動きで繰り返し使われる場所でもあります。

筋肉の柔軟性が低下すると、膝の内側に引っ張る力が強くなり、負担が集中しやすくなります。

骨盤の傾きや左右差があると、歩行時の体重のかかり方が偏り、膝の内側にストレスがかかります。

ランニングやスポーツ、立ち仕事や階段の多い生活なども、鵞足部に負担がかかる要因となります。

歩き方や立ち方のクセにより、膝が内側に入りやすい動きが続くと、違和感が出やすくなります。

鵞足炎でお悩みの方の多くは、膝の内側だけをケアしても、なかなか状態が変わらないと感じることがあります。

その理由は、膝に負担をかけている原因が他の部位にあることが多いからです。

・股関節の動き・骨盤の傾き・体幹の安定性・足の着き方

これらを見直すことで、膝への負担が軽減されやすくなります。

ととのえ家Sanareでは、鵞足炎に対して、「膝だけを見る」のではなく、身体全体のバランスを重視しています。

・骨盤や背骨のバランス調整・股関節・太もも周囲の動きの確認・姿勢や歩き方のチェック・日常で取り入れやすいセルフケアのご案内

を通して、膝に負担がかかりにくい身体づくりをサポートしています。

鵞足炎は、放置してしまうと長引いてしまうこともあります。

「膝の内側が気になる」「階段や運動がつらい」「他でなかなか良くならなかった」

このようなお悩みがある方は、早めに身体の状態を見直すことが大切です。

ととのえ家Sanareでは、鵞足炎でお悩みの方に向けた身体バランスを整えるサポートを行っています。

お気軽にご相談ください。