50代女性に多い鵞足炎とは？｜膝の内側の痛みと身体バランスの関係

50代女性から多くご相談をいただく膝のトラブルの一つが**鵞足炎（がそくえん）**です。

✔ 膝の内側がズキッとする✔ 階段の上り下りで違和感がある✔ 歩き始めや立ち上がりで痛みを感じる✔ 運動後や長時間歩いたあとにつらい

このような症状がある場合、膝だけでなく身体全体のバランスが関係している可能性があります。

鵞足炎とは？なぜ50代女性に多いのか

鵞足炎とは、太ももの内側の筋肉が膝の内側に付着する部分に負担がかかり、炎症や違和感が出やすくなる状態です。

・筋力バランスの変化・股関節や骨盤の動きの低下・姿勢や歩き方のクセ・膝に負担が集中しやすい身体の使い方

年齢とともに、無意識のうちに身体の動きが偏り、膝の内側に負担がかかりやすくなります。

鵞足炎の違和感は膝に出ますが、原因は以下のような部分にあることが多くあります。

・股関節の動きの悪さ・骨盤の傾き・太もも内側・外側の筋バランス・足首や足裏の使い方

そのため、膝だけをケアしても、再発や長期化につながるケースも少なくありません。

ととのえ家Sanareでは、鵞足炎を「膝の問題」としてだけでなく、身体全体のバランスの問題として捉えています。

エレサスを用いて、膝まわりや関連部位の緊張を和らげ、身体が動きやすい状態へ導きます。

膝に負担がかかりにくいよう、股関節や骨盤、脚全体の動きを整えます。

歩き方や立ち上がり動作など、日常生活で意識しやすいポイントもお伝えします。

・反対側の膝への負担・歩行バランスの乱れ・腰や股関節の違和感・外出や運動が億劫になる

こうした悪循環を防ぐためにも、早めの身体ケアが大切です。

鵞足炎は、年齢のせい・使いすぎだけが原因ではありません。

身体の使い方を整えることで、膝がラクに動きやすくなる可能性があります。

膝の内側に違和感がある方、なかなかスッキリしない方は、一度身体全体のバランスを見直してみませんか？

ととのえ家Sanareでは、エレサスと身体バランス調整を組み合わせ、50代女性の膝のお悩みをサポートしています。

お気軽にご相談ください。