ととのえ家 Sanare
川西市で
パーソナルトレーニングをお探しの方へ
「運動を始めたいけど続かない」
「自己流のトレーニングで効果が出ない」
「姿勢や体型を根本から変えたい」
そんなお悩みはありませんか。
ととのえ家 Sanareのパーソナルトレーニングは、柔道整復師としての知識を
ベースに、お身体の状態や姿勢のクセまで確認しながら、無理なく続けられる
プログラムをご提案しています。
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとは、専門のトレーナーがマンツーマンで指導し、個人の目標（ダイエット、筋力アップ、
姿勢改善など）や体力に合わせてオーダーメイドのメニューを作成・指導することです。
なぜパーソナルトレーニングを導入しているのか?
当院でパーソナルトレーニングを導入しているのは、「続かない」「正しいやり方がわからない」というお声が多いからです。
姿勢が崩れたまま運動したり、筋肉のバランスが偏ったままでは、効果が出にくいだけでなくケガのリスクも高まります。
・ダイエットしたい
・姿勢改善
・怪我をしにくい身体づくり
・長く健康でいたい
一人ひとりの身体の状態に合わせたプログラムで、無理なく
続けられる身体づくりをサポートします。
Sanareのパーソナル トレーニング
パーソナルトレーニングは、無理なく続けられることを基本とし、フォームの指導やご自宅でできるセルフトレーニングなどをお伝えします。
・カウンセリング・姿勢分析
現在の身体の状態、目標、運動経験などを丁寧に確認します。
・マンツーマン指導
姿勢・筋力バランスを整えながら、お一人おひとりに合ったメニューを
ご提案します。
・フォームチェック
正しいフォームを身につけることで、効果を最大化しケガを防ぎます。
・セルフトレーニングのアドバイス
ご自宅でも続けられるよう、簡単なメニューもお伝えします。
パーソナルトレーニングの一例
お身体の状態や目標に合わせてプログラムは異なります。
まずはカウンセリングで現在の状態と目標を確認し、
姿勢・筋力バランスを整えながら無理なく続けられる
メニューをご提案します。
ご自宅でできるセルフトレーニングもお伝えします。
こんな方はご相談ください
運動の仕方がわからない
ジムに通っても続かない
姿勢や体型を維持したい
自己流でしても効果が
でない
Q&A
よくある質問
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. はい、問題ありません。運動経験がない方や久しぶりに身体を動かす方も多くいらっしゃいます。
無理に追い込むことはないのでご安心ください。
Q. どのくらいで変化がでますか？
A. 個人差はありますが、1〜2ヶ月で身体の変化を感じてくる方が多いです。
まずは3回続けてみることをおすすめしています。
Q. 整体と組み合わせることはできますか？
A. はい、可能です。姿勢や身体のクセを整体で整えながらトレーニングを行うことで、より効果的に体型・姿勢改善を目指せます。