20代女性に多い「巻き肩・反り腰・骨盤の歪み」｜ととのえ家Sanareのソフトカイロ×バキバキ矯正

20代女性のご相談でとても多いのが、巻き肩・反り腰・骨盤の歪みといった姿勢バランスの乱れです。

✔ 肩が前に出て首や肩がこりやすい✔ 腰が反っていて腰痛や下腹ぽっこりが気になる✔ 骨盤の左右差や脚の長さが違う感じがする✔ 姿勢を正してもすぐ戻ってしまう

このようなお悩みは、見た目だけでなく、身体の不調にもつながりやすい状態です。

巻き肩・反り腰・骨盤の歪みが起こる原因とは？

20代女性の場合、以下のような要因が重なって起こることが多く見られます。

スマホを見る姿勢やパソコン作業が続くことで、胸が縮こまり、肩が前に巻き込まれる「巻き肩」姿勢になりやすくなります。

腹筋やお尻の筋肉がうまく使えないと、腰が反りやすくなり「反り腰」状態に。

反り腰や片足重心が続くことで、骨盤が前後・左右に傾き、歪みが固定されてしまいます。

姿勢の崩れをそのままにしていると、

・肩こり・首こり・腰痛・股関節の違和感・疲れやすさ・ボディラインの崩れ・下半身太りやぽっこりお腹

など、さまざまな不調につながる可能性があります。

ととのえ家Sanareでは、ソフトなカイロプラクティックと、必要に応じたバキバキ矯正を組み合わせ、20代女性の姿勢トラブルに対応しています。

筋肉や関節の緊張を和らげ、身体が自然に正しい位置に戻りやすい状態をつくります。

「強い刺激が苦手」「整体が初めて」という方にも安心です。

関節の動きが固まっている部分には、必要に応じてバキバキと音の出る矯正を行い、可動域を広げ、姿勢を整えやすくします。

※無理な矯正は行わず、状態に合わせて調整します。

施術だけで終わらせず、

・巻き肩を防ぐ肩甲骨の使い方・反り腰を改善する体幹の使い方・骨盤を安定させる簡単なエクササイズ・日常姿勢のアドバイス

までトータルでサポートしています。

巻き肩・反り腰・骨盤の歪みは、20代のうちに整えておくことで、その後の不調予防につながります。

「姿勢が気になる」「疲れやすい」「見た目をキレイにしたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

ととのえ家Sanareでは、20代女性のお身体に合わせた施術で、ラクに動けて美しい姿勢づくりをサポートしています。