ととのえ家 Sanare
川西市で
ジュニアアスリートのトレーニング
をお探しの方へ
「子どもがスポーツでケガを繰り返している」
「もっとパフォーマンスを上げてあげたい」
「正しい身体の使い方を教えてほしい」
そんな保護者の方のお悩みに、ととのえ家 Sanareがお応えします。
元高校保健体育教師で、兵庫県内のサッカー強豪校でトレーナーを務めた
経験もあります。
現在も川西南サッカークラブのトレーナーとして現場に立ち続けており、
教育とスポーツ両方の視点から、成長期のお子さまの身体としっかりと
向き合います。
ジュニアアスリートトレーニングとは？
ジュニアアスリートトレーニングとは、小学生から高校生までの成長期にあるお子さまを対象とした、スポーツ専門の
トレーニングです。
ただ体力をつけるだけでなく、正しい身体の使い方やフォームを身につけることで、ケガをしにくい身体をつくりながら、競技でのパフォーマンス向上を目指します。
大人向けのトレーニングとは違い、骨や筋肉が発達途中である成長期特有の身体の状態を理解した上で、無理のない負荷で行うことが重要です。
なぜジュニアアスリートにトレーニングが必要なのか
成長期のお子さまは、骨や筋肉の成長スピードに身体の使い方が追いつかず、オスグッドやシーバー病といったスポーツ障害を
起こしやすい時期です。
正しいフォームや身体の使い方を早いうちに身につけることで、ケガをしにくい身体をつくりながら、競技のパフォーマンスも
伸ばすことができます。
Sanareのジュニアアスリートトレーニング
・姿勢・身体の使い方チェック
走る・跳ぶ・蹴るといった基本動作のクセを確認し、ケガにつながりやすいポイントを見極めます。
・成長期に合わせたトレーニング
無理な負荷をかけず、年齢・成長段階に合わせたメニューをご提案します。
・competitiveスポーツに対応したフォーム指導
サッカーをはじめ、各競技の動きに合わせた実践的な指導を行います。
・ケガをしにくい身体づくり
オスグッド・シーバー病・グロインペインなど成長期特有のスポーツ障害を予防します。
・保護者の方へのアドバイス
ご自宅でできるケアやストレッチもお伝えし、ご家庭でもサポートしやすくします。
ジュニアアスリートトレーニングの一例
お身体の状態や目標に合わせてプログラムは異なります。
まずはカウンセリングで現在の状態と目標を確認し、
姿勢・筋力バランスを整えながら無理なく続けられる
メニューをご提案します。
ご自宅でできるセルフトレーニングもお伝えします。
こんな方はご相談ください
スポーツで怪我を
繰り返している
もっと足を速くしたい
パフォーマンスを
上げたい
オスグッドやシーバー病と言われたことがある
成長期の身体の変化が
心配
Q&A
よくある質問
Q. 何歳から受けられますか？
A. 個人差はありますが、小学生から対応可能です。
お子さまの発達段階に合わせて無理のない内容でご提案します。
Q. サッカー以外の競技でも対応してもらえますか？
A. はい 、対応可能です。バスケットボール・野球・陸上など、競技を問わずお子さまの動きを確認しながらトレーニングを行います。
Q. ケガをしているのですが、トレーニングは受けられますか？
A. 痛みがある場合は、まず整体での施術を優先し、回復状況を見ながらトレーニングを取り入れていきます。お気軽にご相談ください。
Q. 親も一緒に見学できますか？
A. はい、もちろんです。お子さまの様子を見ていただきながら、ご家庭でのケアについてもアドバイスいたします。