むくみが気になる方へ｜姿勢と身体バランスから整えるむくみケア

「夕方になると脚がパンパンになる」「朝よりも靴がきつく感じる」「座りっぱなしや立ち仕事のあとに脚が重だるい」

このような むくみ にお悩みの方は多くいらっしゃいます。

むくみは水分の問題だけでなく、姿勢・筋肉の使い方・身体の巡りが関係していることもあります。

むくみとは？なぜ起こりやすいのか

むくみとは、体内の水分がうまく循環せず、皮下に溜まりやすくなった状態です。

特に次のような要因が重なると起こりやすくなります。

デスクワークや立ち仕事が続くと、ふくらはぎや太ももの筋肉が動きにくくなり、下半身に水分が溜まりやすくなります。

猫背や反り腰など姿勢が崩れると、血管やリンパの流れが妨げられ、巡りが悪くなることがあります。

筋肉はポンプの役割を持っています。使われにくくなると、水分を押し戻す力が弱くなります。

むくみが続くことで、

・脚の疲労感・冷え・だるさ・ボディラインの崩れ・動きにくさ

といった不調につながることもあります。

ととのえ家Sanareでは、むくみを一時的に流すのではなく、巡りが滞りにくい身体づくりを大切にしています。

骨盤や背骨の動きを整え、下半身に負担が集中しにくい姿勢を目指します。

股関節・膝・足首まわりを整え、日常動作で筋肉がしっかり使える状態へ導きます。

座り方・立ち方・簡単な体操など、無理なく続けやすい方法をご案内します。

むくみは体質だけでなく、身体の使い方や姿勢が影響していることもあります。

「夕方になると脚がつらい」「重だるさをなんとかしたい」「見た目もスッキリしたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

ととのえ家Sanareでは、姿勢と身体バランスを整え、毎日を快適に過ごせる身体づくりをサポートしています。