便秘に悩む方へ｜姿勢・呼吸・身体バランスから整える便秘ケア

「食事には気をつけているのに便秘が続く」「薬に頼らず自然にスッキリしたい」そんなお悩みをお持ちの方は少なくありません。

便秘は腸だけの問題と思われがちですが、姿勢・呼吸・身体の緊張が関係していることも多くあります。

便秘が起こりやすくなる原因とは？

便秘の原因は人それぞれですが、整体院に来院される方に多いのは以下の要因です。

猫背や反り腰が続くと、腹部が圧迫され、腸の動きが妨げられやすくなります。

浅い呼吸が続くと、横隔膜や腹部まわりがうまく動かず、内臓の動きが低下しやすくなります。

骨盤が前後・左右に傾くことで、腸が本来の位置からずれ、スムーズに動きにくくなる場合があります。

ストレスや緊張が続くと、自律神経のバランスが乱れ、腸の働きにも影響が出やすくなります。

便秘が続くと、

・お腹の張り・疲れやすさ・肌荒れ・睡眠の質の低下・集中力の低下

など、全身の不調につながることもあります。

ととのえ家Sanareでは、便秘そのものを治療するのではなく、身体が本来のリズムで動きやすい状態づくりを大切にしています。

骨盤や背骨の動きを整え、腹部が圧迫されにくい姿勢を目指します。

胸や肋骨、横隔膜まわりをゆるめ、深い呼吸がしやすい状態へ導きます。

簡単な姿勢意識や呼吸法など、無理なく続けやすいケアをご案内します。

便秘は、生活習慣だけでなく、身体の使い方や姿勢が関係している場合もあります。

「お腹がスッキリしない」「身体が重く感じる」「姿勢も一緒に整えたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

ととのえ家Sanareでは、姿勢・呼吸・身体の動きを整え、毎日を快適に過ごせる身体づくりをサポートしています。