川西市で整体なら ととのえ家 Sanare｜ヘルニアがある方の腰痛・社会人サッカーの身体ケア
- 11 分前
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目次
こんなお悩み、ありませんか
寝起き・プレー後に腰痛が出る理由
そのままにしておくとどうなるか
ととのえ家 Sanareが選ばれる3つの理由
スポーツ整体・一般的なケアとの違い
施術の流れ
通院頻度の目安
お客様の声
よくあるご質問
アクセス・ご予約
1. こんなお悩み、ありませんか
もともと腰椎椎間板ヘルニアがあり、腰に不安を抱えながら日々を過ごしている。
仕事も子育てもある中で、大好きなサッカーは続けたい。
「朝、起き上がる瞬間に腰がズキッとする」
「試合や練習の後、決まって腰が重だるくなる」
「ヘルニアがあるから、無理をしたら悪化するのではと不安」
そんな状態で頑張り続けていませんか。
今回のお客様は、もともと腰椎椎間板ヘルニアがあり、腰に不安を抱えている状態でした。
現在もエベイユFCの社会人トップチームでサッカーを続けており、仕事や子育てとスポーツを両立されています。
その中で、寝起きに腰が痛い、サッカーのプレー後に腰が痛いといったお悩みがあり、ご来院いただきました。
川西市の「ととのえ家 Sanare」では、仕事や子育て、スポーツなど日常の身体の使い方まで確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
「サッカーをやめるしかないのか」と諦める前に、身体との付き合い方を一緒に考えていきます。
2. 寝起き・プレー後に腰痛が出る理由
社会人アスリートの場合、身体への負担はスポーツだけではありません。
仕事中の姿勢や動作、子育てでの抱っこ、家事など、日常生活のさまざまな場面で身体を使っています。
そこにサッカーの練習や試合が加わることで、身体を休める時間が少なくなることもあります。
日常生活の負担が積み重なっている
仕事での長時間のデスクワークや立ち仕事、子育てでの抱っこやしゃがむ動作など、日常生活だけでも腰には多くの負担がかかっています。
ヘルニアがある場合、こうした日々の負担が腰の状態に影響しやすくなります。
寝ている間に姿勢が崩れやすい
就寝中は無意識に身体を動かしているため、腰に負担のかかる姿勢が続いてしまうことがあります。
特にヘルニアがある場合、寝返りのしにくさや寝具との相性によって、朝の腰の痛みにつながりやすくなります。
サッカーの動作が腰への負担を増やす
キックやダッシュ、切り返しといったサッカー特有の動作は、股関節や体幹を大きく使うため、腰にも相応の負荷がかかります。
仕事や子育てで疲労が蓄積した状態でプレーすると、その負担がより腰に集中しやすくなります。
回復に充てる時間が限られている
社会人として働きながら子育てをし、さらにスポーツも続けるとなると、身体を休めるための時間は限られてきます。
十分な回復時間が取れないまま次の負荷が加わることで、腰の状態が改善しきらないまま日々を過ごしてしまうことも少なくありません。
3. そのままにしておくとどうなるか
「ヘルニアがあるから仕方ない」と痛みを我慢しながら日常生活とスポーツを続けていると、腰への負担が回復する時間がないまま積み重なっていくことがあります。
特に、仕事・子育て・スポーツという複数の役割を同時にこなしている場合、身体を休める時間そのものが限られているため、負担が慢性化しやすい状態にあると言えます。
痛みを我慢しながらプレーを続けることは、パフォーマンスの低下だけでなく、症状の悪化につながる可能性もあります。
早い段階で身体の状態を確認し、負担が集中しない身体の使い方を身につけることが大切です。
「サッカーを我慢するか、腰を我慢するか」という二択ではなく、両立できる身体づくりを目指すことが大切な視点になります。
4. ととのえ家 Sanareが選ばれる3つの理由
日常生活とスポーツの両方から身体を見る
サッカーを続けたいからといって、痛みを我慢しながらプレーすることが良いとは限りません。
特に腰に不安がある場合は、現在の身体の状態を確認しながら、競技と日常生活の両方で身体に負担が集中しないよう考えていくことが重要です。ととのえ家 Sanareでは、スポーツをしている方に対しても、競技だけでなく日常生活まで含めた身体の状態を確認しています。
ヘルニアがある方への配慮
腰椎椎間板ヘルニアを抱えている場合、無理な負荷をかける施術は避けなければなりません。
お身体の状態を丁寧に確認しながら、負担の少ない範囲で施術を行うことを大切にしています。
少ない通院回数でも変化を目指すアプローチ
今回のお客様は、施術を重ねる中で、少ない通院でも腰の痛みが軽減しました。
忙しい生活の中でも通いやすいよう、効率的に身体の状態にアプローチすることを意識しています。
5. スポーツ整体・一般的なケアとの違い
一般的な整体やマッサージでは、その時々の痛みや張りをほぐすことが中心になりがちで、
「なぜ寝起きに痛むのか」
「なぜプレー後に痛むのか」
といった生活場面ごとの背景まで踏み込むことは少ないかもしれません。
当院では、仕事・子育て・スポーツという複数の場面での身体の使い方を踏まえた上で、腰への負担がどこで生まれているのかを確認しながら施術を行います。
競技のパフォーマンスと日常生活の快適さ、どちらも大切にしたいという方に向いているアプローチです。
ヘルニアという不安要素があるからこそ、身体全体を見た上での施術が安心につながります。
6. 施術の流れ
カウンセリング
ヘルニアの経過、現在の症状、仕事・子育て・サッカーそれぞれの場面での身体の使い方をお伺いします。
身体全体のバランスチェック
姿勢や身体の左右差、股関節や体幹の動きなどを確認します。
施術
ヘルニアがあることに配慮しながら、負担の少ない範囲で身体全体を整えていきます。
生活場面ごとのアドバイス
仕事中の姿勢、子育てでの身体の使い方、サッカー前後のケアなど、場面ごとに意識しやすいポイントをお伝えします。
7. 通院頻度の目安
仕事や子育て、サッカーとスケジュールが詰まっている中でも通いやすいよう、無理のない頻度をご提案しています。
症状が気になる時期は、短いペースでのご来院をおすすめすることもありますが、今回のお客様のように少ない通院回数でも変化を実感される方もいらっしゃいます。
症状が落ち着いてきた段階で、シーズンを通じたコンディション維持のためのメンテナンスとして通われる方も多くいらっしゃいます。
8. お客様の声
今回のお客様は、施術を重ねる中で、少ない通院でも腰の痛みが軽減しました。さらに、
「施術後は痛みなく起きられる」
「サッカーのプレー後も腰が痛くない」
という変化を感じていただけました。
※施術による体感や経過には個人差があります。
9. よくあるご質問
Q. ヘルニアがあっても施術を受けられますか？
A. はい。ヘルニアの経過や現在の症状を丁寧にお伺いした上で、負担の少ない範囲で施術を行います。
ご不安な点があれば事前にご相談ください。
Q. 仕事や子育てで忙しく、通院の時間があまり取れません。
A. 今回のお客様のように、少ない通院回数でも変化を実感される方もいらっしゃいます。
生活スタイルに合わせた通院ペースをご提案します。
Q. サッカーを続けながらでも施術を受けられますか？
A. はい、多くの方がスポーツを続けながら通われています。
競技のパフォーマンスと日常生活の両方を考えながらサポートします。
Q. 病院でヘルニアと診断されましたが、整体との併用は可能ですか？
A. はい。医療機関での診断や治療方針を踏まえながら、日常生活や身体の使い方の面からサポートすることが可能です。
気になる点があれば、通院状況も含めてご相談ください。
Q. 抱っこや家事で腰に負担がかかっている気がします。
A. 子育てや家事での身体の使い方も、腰への負担に関わる要素の一つです。
日常生活の中で意識しやすいポイントも含めてご案内しています。
10. アクセス・ご予約
川西市で整体なら ととのえ家 Sanareでは、腰痛やヘルニアがある方、サッカーなどスポーツを続けている方の身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
「ヘルニアがあって腰が気になる」
「寝起きに腰が痛い」
「スポーツ後に腰が痛くなる」
「仕事や子育てをしながらスポーツを続けたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
日常生活とスポーツの両方を考えながら、できるだけ身体に負担をかけずに活動を続けられる身体づくりをサポートします。
仕事も子育てもサッカーも、すべて諦めずに続けていける身体を、一緒に目指しましょう。
店名：ととのえ家 Sanare
住所：兵庫県川西市美園町4-10 マンションMirai 101
アクセス：キセラ川西より徒歩1分 / 川西能勢口駅より徒歩10分
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