産後の骨盤は整えたほうがいい？姿勢と身体バランスから考えるケア｜川西市ととのえ家Sanare

「出産後から腰がつらい」

「体型が戻りにくい気がする」

「抱っこや授乳で肩や背中が疲れる」

このようなお悩みは、産後の骨盤バランスの変化が関係している場合があります。

出産後はホルモンの影響により関節がゆるみやすく、骨盤も不安定な状態になりやすい時期です。さらに抱っこや授乳など前かがみ姿勢が増えることで、身体全体へ負担がかかることもあります。

産後に骨盤が気になりやすい理由

妊娠・出産を通して身体には大きな変化が起こります。

・骨盤まわりの筋肉のバランス変化

・腹部や体幹の筋力低下

・睡眠不足や育児姿勢の影響

こうした要素が重なることで、姿勢が崩れやすくなることがあります。

・腰や股関節の違和感

・肩こりや首の疲れ

・ぽっこりお腹が気になる

・疲れが抜けにくい

骨盤は身体の土台となる部分のため、姿勢や身体の使い方にも影響しやすいと言われています。

まずは日常生活の中で無理なくできることから始めてみましょう。

✔ 抱っこのとき左右差を減らす

✔ 深く座り骨盤を立てる意識を持つ

✔ 呼吸をゆっくり行う

✔ 軽いストレッチで身体を動かす

焦らず身体の回復に合わせることが大切です。

ととのえ家Sanareでは、

✔ 産後の骨盤バランスチェック

✔ 姿勢や背骨の動きの確認

✔ ソフトカイロによるやさしい調整

✔ 育児中の身体の使い方アドバイス

を行い、日常生活で負担がかかりにくい身体づくりをサポートしています。

「産後から身体の違和感が続いている」

「骨盤の状態を一度見てほしい」

そんな方もお気軽にご相談ください。

ご予約はオンライン予約から受け付けています。