川西市で整体なら ととのえ家 Sanare｜捻挫後の足首の痛み｜半年経っても正座ができない原因とは？
目次
こんなお悩み、ありませんか
捻挫から半年経っても正座ができないお客様
捻挫後に正座ができなくなる原因とは？
そのままにしておくとどうなるか
ととのえ家 Sanareで大切にしている足首のケア
整形外科でのリハビリとの違い
ご来院の流れ
ご来院の頻度の目安
【大切なお願い】整形外科での診察について
よくあるご質問
アクセス・ご予約
1. こんなお悩み、ありませんか
「捻挫したのは半年前なのに、まだ正座ができない」
「普段は歩けるけれど、足首を動かすと違和感がある」
「正座をすると足首が痛い」
このようなお悩みはありませんか。
足首の捻挫はスポーツや日常生活で起こりやすいケガの一つです。
しかし、痛みが落ち着いたからといって、足首の機能が十分に回復しているとは限りません。
捻挫後に痛みや動かしにくさが長期間残る場合もあります。
川西市の「ととのえ家 Sanare」では、足首の状態や動きを確認しながら、エレサスを活用したコンディショニングを行っています。
長引く足首の違和感は、一人で抱え込まず、医療機関での評価も大切にしながらご相談ください。
2. 捻挫から半年経っても正座ができないお客様
今回ご来院されたのは、足首を捻挫してから半年が経過しても、正座ができないことにお悩みのお客様です。
捻挫から時間が経っているものの、足首を動かす際に制限があり、日常生活の中でも気になる状態が続いていました。
ととのえ家 Sanareでは、足首の状態や動きを確認しながら、エレサスを活用したケアを行いました。
捻挫から時間が経っている場合も、どの動作がしにくいのか、どの部分に違和感があるのかを丁寧に確認することを大切にしています。
※施術後の変化には個人差があります。エレサスによる捻挫の治癒や可動域の改善を保証するものではありません。
3. 捻挫後に正座ができなくなる原因とは？
正座では、足首を足の甲側に伸ばす動き（底屈）が必要になります。
そのため、捻挫後に足首の動きが制限されていたり、特定の方向に痛みが出たりすると、正座が難しくなることがあります。考えられる要因には、次のようなものがあります。
① 足首の可動域制限
捻挫後に足首の動かせる範囲が狭くなり、正座に必要な動きがしにくくなる場合があります。
② 痛みによる動作の制限
足首を深く動かすと痛みが出るため、無意識にその動きを避けることがあります。
避け続けることで、さらに動きにくくなることもあります。
③ 靱帯や関節内の損傷
捻挫の程度によっては、靱帯の損傷や軟骨などの関節内の問題が関係していることもあります。
半年経っても痛みや可動域制限が続いている場合は、単なる硬さと決めつけず、整形外科で原因を確認することが大切です。
4. そのままにしておくとどうなるか
捻挫をしてから時間が経っていても、痛みや動かしにくさが残っている場合は注意が必要です。
足首をかばう動きが続くと、膝や股関節など他の部位に負担が広がっていくこともあります。
また、「そのうち良くなるだろう」と様子を見ているうちに、足首の動きの制限が固定化してしまい、日常生活やスポーツへの影響が長引くこともあります。
特に、半年経っても正座ができないほどの制限がある場合には、整形外科での診察をおすすめします。
必要に応じて画像検査などで状態を確認し、適切なリハビリテーションにつなげることも重要です。
5. ととのえ家 Sanareで大切にしている足首のケア
足首の動きや左右差を確認
足首をどの方向に動かすと違和感があるのか、左右で動きに違いがあるのかなどを確認します。
痛みを我慢して無理に動かすのではなく、お身体の状態に合わせて対応します。
ととのえ家 Sanareでは、微弱電流を活用する機器「エレサス」を導入しています。
足首の状態を確認したうえで、身体のコンディショニングをサポートする選択肢の一つとして取り入れています。
ただし、エレサスが靱帯や軟骨の損傷を修復したり、長期間続く足首の痛みを必ず改善したりするものではありません。
医療機関での評価を大切にした姿勢
当院でのケアは、医療機関での診断や治療に代わるものではありません。
必要に応じて整形外科での確認をおすすめし、医療機関での評価を大切にしながら、お身体の状態についてご相談をお受けしています。
6. 整形外科でのリハビリとの違い
整形外科では、診察や画像検査によって、靱帯や関節内の状態を医学的に確認し、必要に応じてリハビリテーションなどの治療を行います。
一方、当院で行っているのは、足首の状態や動きを確認しながら、身体のコンディショニングをサポートするケアです。
長引く足首の痛みや動かしにくさについては、まず整形外科で原因を確認していただいた上で、日々の身体の状態を整える選択肢の一つとして、当院をご利用いただければと考えています。
役割が異なるからこそ、上手に使い分けていただくことが安心につながります。
7. ご来院の流れ
カウンセリング
捻挫をした時期や経過、現在の痛みの有無、正座など日常で困っている動作、整形外科の受診状況などをお伺いします。
足首の動き・左右差の確認
どの方向に動かすと違和感があるのか、左右で動きに違いがあるのかを確認します。
エレサスを活用したケア
確認した内容をもとに、無理のない範囲で、エレサスを活用したコンディショニングを行います。
今後についてのご相談
必要に応じて、整形外科の受診をおすすめすることもあります。
8. ご来院の頻度の目安
症状の程度や経過期間によって適した頻度は異なります。
足首の状態を確認しながら、無理のないペースをご相談します。
医療機関でのリハビリテーションに通われている場合は、その指示を優先しながら、日々のコンディショニングの一つとしてご活用いただけます。
焦らず、足首の状態に合わせた無理のないペースで進めていくことが大切です。
9. 【大切なお願い】整形外科での診察について
捻挫から時間が経っていても、痛みや動かしにくさが残っている場合は、整形外科での診察をおすすめします。
次のような場合は、まず整形外科にご相談ください
捻挫から半年経っても痛みが続いている
正座ができないほどの可動域制限がある
足首が不安定で力が入らない
腫れや熱感が続いている
靱帯の損傷や関節内の問題など、整体だけでは対応できない状態が背景にある可能性があります。
当院でのケアは、医学的な診断や治療を行うものではありません。
自己判断せず、医療機関での確認を優先してください。
安全を最優先にした上で、当院でサポートできる範囲についても丁寧にご説明するよう心がけています。
10. よくあるご質問
Q. 整形外科に行っていないのですが、先に相談できますか？
A. 半年経っても痛みや可動域制限が続いている場合は、まず整形外科での診察をおすすめしています。
医療機関での評価を大切にしながら、お身体の状態についてご相談ください。
Q. エレサスで正座ができるようになりますか？
A. エレサスによる捻挫の治癒や可動域の改善を保証するものではありません。
身体のコンディショニングをサポートする選択肢の一つとして取り入れています。
Q. 整形外科でリハビリを受けていますが、併用できますか？
A. はい。医療機関での治療方針を踏まえながら、日々のコンディショニングとしてご利用いただけます。
通院状況も含めてご相談ください。
Q. 半年以上前の捻挫でも相談できますか？
A. はい。捻挫からの経過期間にかかわらず、現在の足首の状態や動きを確認しながらご相談をお受けしています。
11. アクセス・ご予約
ととのえ家 Sanareは、兵庫県川西市にある完全予約制のプライベート整体です。
足首の状態や身体の動きを確認しながら、一人ひとりのお悩みに合わせたケアを大切にしています。
「捻挫してから足首の違和感が続いている」
「正座をすると足首が痛い」
「足首の動きが気になる」
そんな方は、医療機関での評価も大切にしながら、お身体の状態についてお気軽にご相談ください。
川西市で整体なら ととのえ家 Sanare。
📍兵庫県川西市
店名：ととのえ家 Sanare
アクセス：川西能勢口駅より徒歩10分 / 絹延橋駅より徒歩5分
ご予約：お電話または公式LINEから