川西市で整体なら ととのえ家 Sanare｜中学生のオスグッドとジュニアアスリートトレーニング
目次
こんなお悩み、ありませんか
オスグッドとは？
膝だけでなく身体全体の使い方を確認する
そのままにしておくとどうなるか
中学1年生のサッカー選手の施術・トレーニング事例
ととのえ家 Sanareが選ばれる3つの理由
ご来院の流れ
ご来院の頻度と、競技復帰の考え方
【大切なお願い】整形外科での確認について
よくあるご質問
アクセス・ご予約
1. こんなお悩み、ありませんか
サッカーやバスケットボールなど、スポーツに熱心に取り組む成長期のお子さまに多く見られる悩みの一つが、オスグッドによる膝の痛みです。
「走ると膝が痛い」
「ボールを蹴ると膝の下が気になる」
「練習や試合を思い切り楽しめない」
このようなお悩みを抱えている中学生や、その保護者の方もいらっしゃるのではないでしょうか。
川西市の整体、ととのえ家 Sanareでは、膝だけに注目するのではなく、股関節や体幹、全身のバランス、スポーツ動作での身体の使い方も確認しながらサポートしています。
2. オスグッドとは？
オスグッド・シュラッター病は、成長期の子どもに起こりやすい膝のスポーツ障害です。
膝のお皿の下にある骨の部分に負担が繰り返しかかることで、痛みや腫れ、出っ張りなどが見られることがあります。
特に、サッカーのように走る・止まる・方向転換する・蹴るといった動作を繰り返すスポーツでは、膝に負担がかかる場面が多くなります。
痛みが続く場合や強い場合は、自己判断せず整形外科で状態を確認することが大切です。
3. 膝だけでなく身体全体の使い方を確認する
スポーツ中の膝の負担を考える際には、膝だけでなく身体全体の動きにも目を向けることが重要です。
例えば、次のようなポイントを確認します。
① 股関節をうまく使えているか
走る・止まる・蹴るといった動作では、股関節が大きく関わります。
股関節がうまく使えていないと、その分の負担が膝に集中しやすくなります。
② 体幹を安定させて動けているか
体幹が不安定なまま動くと、身体がぶれやすくなり、膝への負担が増えることがあります。
③ 左右のバランスに偏りがないか
利き足や普段の重心のかけ方によって、左右の動き方に偏りが生まれていることがあります。
④ 片足で身体を支える動作ができているか
サッカーでは、片足で身体を支える場面が数多くあります。
片足でのバランスや支え方も確認します。
⑤ 走る・止まる・切り返す動作がスムーズか
実際の競技で必要になる動作を、スムーズに行えているかも見ていきます。
これらはスポーツ動作を考えるうえで大切な要素です。
ただ筋力をつけるだけでなく、自分の身体をどのように動かすのかを学ぶことも、ジュニアアスリートにとって大切な取り組みです。
4. そのままにしておくとどうなるか
痛みを我慢しながらプレーを続けていると、無意識のうちにかばう動きが身についてしまい、フォーム全体のバランスが崩れていくことがあります。
かばい動作が定着すると、膝だけでなく、股関節や腰など周辺の部位にも負担が広がっていく可能性があります。
成長期という大切な時期に、痛みを抱えたまま練習を続けることは、身体への負担をさらに大きくしてしまうこともあります。
早い段階で身体全体の状態を確認し、無理のない範囲で競技と向き合っていくことが大切です。
5. 中学1年生のサッカー選手の施術・トレーニング事例
今回は、オスグッドによる膝の痛みが気になる中学1年生のサッカー選手にご来院いただきました。
施術では身体の状態を確認しながら、ソフトなカイロプラクティックを行いました。
さらに、ジュニアアスリートトレーニングを組み合わせ、股関節の使い方や体幹の安定性、身体全体の連動性にも注目しました。
2回目の施術とトレーニング後には、ご本人から
「痛みがゼロになりました！」
との嬉しいご報告をいただきました。
もちろん、身体の状態や痛みの経過には個人差があります。
痛みがなくなったと感じても、いきなり練習量や運動強度を戻すのではなく、段階的に競技へ復帰していくことが大切です。
※これは今回ご相談いただいた方の経過であり、すべての方に同様の変化が生じることを保証するものではありません。
6. ととのえ家 Sanareが選ばれる3つの理由
ソフトなカイロプラクティックによるやさしい施術
身体の状態を確認しながら、身体への刺激に配慮した、ソフトなカイロプラクティックを行います。
成長期の選手の身体に負担がかからないよう、無理のない範囲で対応します。
施術だけで終わらせず、ジュニアアスリートトレーニングを組み合わせます。
股関節の使い方、体幹の安定性、身体全体の連動性など、競技に必要な身体の使い方を身につけることも大切にしています。
競技動作を踏まえた個別対応
サッカーであれば、走る・止まる・切り返す・蹴るといった動作を考えながら、一人ひとりの状態に合わせて取り組みます。
「膝の痛みが気になる」
「スポーツを続けながら身体の使い方を学びたい」
「成長期の身体づくりについて相談したい」
といった方に対応します。
7. ご来院の流れ
カウンセリング
いつ頃から、どのような場面で痛みが出るか、練習の頻度や強度、医療機関の受診状況などをお伺いします。
身体の状態・動作の確認
股関節の使い方、体幹の安定性、左右のバランス、片足での支え方、競技動作などを確認します。
ソフトなカイロプラクティックとトレーニング
確認した内容をもとに、無理のない範囲で、施術とジュニアアスリートトレーニングを組み合わせて進めます。
競技復帰に向けたご相談
練習量や運動強度の戻し方について、段階的に進めていけるようご相談します。
8. ご来院の頻度と、競技復帰の考え方
症状の程度や練習・試合のスケジュールによって適した頻度は異なります。
痛みが気になる時期は、身体の使い方を見直す期間として、比較的短いペースでのご来院をおすすめすることもあります。
また、痛みがなくなったと感じても、いきなり練習量や運動強度を戻すのではなく、段階的に競技へ復帰していくことが大切です。
身体の状態を確認しながら、無理のないペースを一緒に考えていきます。
成長期は身体の状態も変わりやすいため、定期的に確認することも安心につながります。
9. 【大切なお願い】整形外科での確認について
痛みが続く場合や強い場合は、自己判断せず整形外科で状態を確認することが大切です。
次のような場合は、まず整形外科にご相談ください
痛みが強い
痛みが長く続いている
膝に腫れや熱感がある
膝の下の骨の部分が大きく出っ張っている
歩行や日常生活に支障が出ている
当院でのケアは、医学的な診断や治療を行うものではありません。
気になる症状がある場合は、自己判断せず、医療機関での確認を優先してください。
10. よくあるご質問
Q. オスグッドと診断されていなくても相談できますか？
A. はい。膝の下の痛みが気になる段階でも、お身体の状態を確認しながらご相談をお受けしています。
ただし、痛みが続く場合や強い場合は、整形外科での確認もおすすめします。
Q. 部活動やクラブチームの練習と並行して通えますか？
A. はい、多くの選手が練習と並行して通われています。
痛みの程度によっては練習量の調整が必要な場合もあるため、お身体の状態を確認しながらご相談します。
Q. 痛みがなくなったら、すぐに元の練習に戻してよいですか？
A. 痛みがなくなったと感じても、いきなり練習量や運動強度を戻すのではなく、段階的に競技へ復帰していくことが大切です。
お身体の状態を確認しながら、戻し方をご相談します。
Q. 保護者も同席できますか？
A. はい。中学生のお子様の場合、保護者の方に同席いただくことも可能です。
現在の身体の状態やトレーニングの目的についても、丁寧にご説明します。
11. アクセス・ご予約
成長期のスポーツ選手にとって、身体の状態を知り、自分に合った身体の使い方を身につけていくことは大切です。
川西市の完全予約制プライベート整体、ととのえ家 Sanareでは、お一人おひとりのお身体に合わせて丁寧にサポートいたします。
中学生のサッカー選手をはじめ、スポーツに励む学生や保護者の方は、お気軽にお問い合わせください。
川西市で整体なら ととのえ家 Sanare。
📍兵庫県川西市
店名：ととのえ家 Sanare
アクセス：川西能勢口駅より徒歩10分 / 絹延橋駅より徒歩5分